Tarawih Bermanfaat Bagi Kesehatan

Saprol Media - Jakarta, Bisanya Umat muslim melakukan shalat 5 waktu dalam sehari. Namun ketika bulan Ramadhan, ada tambahan shalat Tarawih yang dilakukan seusai shalat Isya' di malam hari. Gerakan salat diketahui dapat meningkatkan fleksibiltas dan kebugaran otot tubuh, demikian pula dengan shalat Tarawih yang durasinya relatif lebih panjang.

"Tingkat metabolisme otot meningkat ketika melakukan shalat sehingga menyebabkan kekurangan oksigen dan nutrisi otot. Kekurangan ini akan menyebabkan vasodilatasi, peningkatan kaliber pembuluh darah, sehingga memungkinkan darah mengalir dengan mudah kembali ke jantung. Peningkatan beban jantung akan memperkuat dan memperbaiki sirkulasi otot jantung," kata Dr Ibrahim B. Syed, Ph.D, profesor kedokteran klinis dari University of Louisville School of Medicine seperti dilansir Islam for Today, Senin (23/7/2012).

Menurut dr Ibrahim, glukosa darah dan plasma insulin mulai meningkat dalam waktu 1 jam atau lebih setelah berbuka puasa. Glukosa dan gula darah mencapai tingkat tinggi dalam waktu 1 atau 2 jam kemudian. Saat masuk salat tarawih, glukosa yang beredar akan dimetabolisme menjadi karbon dioksida dan air agar tetap stabil.

Tak hanya itu, doa-doa yang dilantunkan selama Tarawih membantu pengeluaran kalori ekstra dan meningkatkan fleksibilitas, koordinasi, mengurangi stres, kecemasan dan depresi.

Lebih lanjut lagi, dr Ibrahim menjelaskan berbagai manfaat shalat Tarawih bagi kesehatan, yaitu:

1. Meningkatkan kebugaran fisik

Ketika melakukan sedikit upaya tambahan dalam melakukan shalat Tarawih, terjadi peningkatan daya tahan, stamina, fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Shalat menghasilkan perubahan fisiologis yang sama seperti ketika jogging atau berjalan, namun tanpa efek samping.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 17.000 orang alumni Harvard memberikan bukti kuat bahwa latihan aerobik setara dengan joging sekitar 3 mil sehari, meningkatkan kesehatan dan dapat memperpanjang usia. Pria yang mengeluarkan energi sekitar 2000 kkal setiap minggu memiliki angka kematian seperempat sampai sepertiga kali lebih rendah dibandingkan yang sedikit atau tidak berolahraga.

2. Meningkatkan daya tahan lansia

Seiring pertambahan usia, aktivitas yang dilakukan seseorang berkurang karena tulangnya menjadi makin tipis. Jika tidak dirawat, maka risiko osteoporosis sudah menanti. Gangguan ini paling banyak dialami wanita ketika memasuki menopause akibat penurunan estrogen.

Saat melakukan gerakan berulang dan teratur selama shalat, maka kekuatan otot, tendon, fleksibilitas sendi dan respon kardiovaskular meningkat. Oleh karena itu salat Tarawih memungkinkan para lansia tetap siap ketika menghadapi kesulitan tak terduga yang dapat melukai tubuhnya. Tarawih akan meningkatkan daya tahan dan kepercayaan diri untuk menjadi mandiri.

3. Membantu mengontrol berat badan

Shalat dapat mengontrol berat badan dan mengeluarkan kalori tanpa meningkatkan nafsu makan. Kombinasi dari pembatasan asupan makanan saat sahur dan buka puasa disertai Tarawih akan membantu mengurangi berat badan. Berat badan akan tetap terkontrol jika tidak makan terlalu banyak pada sahur dan buka puasa serta rajin melakukan Tarawih.

4. Meningkatkan suasana hati

Olahraga diketahui dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas hidup sekaligus mengurangi kecemasan dan depresi. Peneliti dari Universitas Harvard, Dr Herbert Benson, menemukan bahwa melafalkan do'a dan ayat kitab suci ditambah aktifitas ringan akan memicu relaksasi yang dapat menurunkan tekanan darah, tingkat pernapasan dan denyut jantung.

Oleh karena itu, Tarawih membuat pikiran berada dalam keadaan rileks. Keadaan tenang pikiran ini juga mungkin dipicu pelepasan hormon encephalins dan endorfin ke dalam sirkulasi darah.

Sumber : detikHealth

Keutamaan Malam "Nisfu Sya'ban"

Tulisan ini hanyalah sekedar berbagi untuk teman-teman Ummat Muslim, semoga bermanfaat. Karena memberikat sesuatu yang bermanfaat adalah bagian dari amal ibadah.

Berdasarkan informasi, 15 Sya’ban jatuh pada Kamis tanggal 5 Juli 2012

(Malam Nisfu Sya’ban pada hari Rabu tgl 4 Juli 2012 Malam Kamis sejak terbenamnya matahari)

Apa yang menyebabkan malam Nisfu Sya’ban ini besar artinya bagi umat Muslim ? Berikut ini diceritakan seperti yang di alami Rasulullah Saw:

Kebesaran hari ini diterangkan oleh Rasulullah saw. ” Malaikat Jibril mendatangiku pada malam Nishfu (15) Sya’ban, seraya berkata, ” Hai Muhammad, malam ini pintu-pintu langit dibuka. Bangunlah dan Shalatlah, angkat kepalamu dan tadahkan dua tanganmu kelangit .”

Rasulullah saw bertanya, ” Malam apa ini Jibril ?”

Jibril menjawab. ” Malam ini dibukakan 300 pintu rahmat. Tuhan mengampuni kesalahan orang yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu, kecuali tukang sihir, tukang nujum, orang bermusuhan, orang yg terus menerus minum khamar (arak atau minuman keras), terus menerus berzina, memakan riba, durhaka kepada ibu bapak, orang yang suka mengadu domba dan orang yang memutuskan silaturahim. Tuhan tidak mengampuni mereka sampai mereka taubat dan meninggalkan kejahatan mereka itu .”

Rasulullah pun keluar rumah, lentas mengerjakan shalat (sendirian) dan menangis dalam sujudnya, seraya berdoa :

.” Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari azab dan siksa-Mu serta kemurkaan-Mu

Tiada kubatasi pujian-pujian kepada-Mu sebagaimana Engkau memuji diri-Mu, maka bagi-Mu lah segala pujia-pujian itu hingga Engkau rela .” (HR Abu Hurairah)

KEUTAMAAN MALAM NISFU SYA’BAN

Adapun keutamaan bulan Sya’ban lainnya akan lebih jelas lagi dalam hadis-hadis berikut:

Hadis Pertama

Aisyah RA bercerita bahwa pada suatu malam dia kehilangan Rasulullah SAW, ia keluar mencari dan akhirnya menemukan beliau di pekuburan Baqi’, sedang menengadahkan wajahnya ke langit.  Beliau berkata, “Sesungguhnya Allah Azza Wajalla turun ke langit dunia pada malam Nishfu Sya’ban dan mengampuni (dosa) yang banyaknya melebihi jumlah bulu domba Bani Kalb.” (HR Turmudzi, Ahmad dan Ibnu Majah)

Hadis Kedua

Diriwayatkan oleh Abu Musa Al-Asy’ari RA bahwa Rasulullah SAW bersabda, “ “Sesungguhnya Allah pada malam Nishfu Sya’ban mengawasi seluruh mahluk-Nya dan mengampuni semuanya kecuali orang musyrik atau orang yang bermusuhan.” (HR Ibnu Majah)

Hadis Ketiga

Diriwayatkan dari Ali bin Abi Thalib KW bahwa Rasulullah SAW bersabda, “Jika malam Nishfu Sya’ban tiba, maka salatlah di malam hari, dan berpuasalah di siang harinya, karena sesungguhnya pada malam itu, setelah matahari terbenam, Allah  turun ke langit dunia dan berkata, ‘Adakah yang beristighfar kepada Ku, lalu Aku mengampuninya, Adakah yang memohon rezeki, lalu Aku memberinya rezeki , adakah yang tertimpa bala’, lalu Aku menyelamatkannya, adakah yang begini (2x), demikian seterusnya hingga terbitnya fajar.”  (HR Ibnu Majah).

Demikianlah keutamaan dan kelebihan malam Nishfu Sya’ban, marilah kita manfaatkan malam yang mulia ini untuk mendekatkan diri dan memohon sebanyak-banyaknya kepada Allah.

Oleh karena itu sahabatku, malam tersebut sangatlah baik untuk beribadah dan memohon ampunan (bertaubat) atas segala hal buruk yang kita lakukan, dan semoga Allah swt menerima segala amal ibadah dan mengampuni dosa-dosa dan kesalahan kita . . Amiin .

Rasulullah bersabda: “Barang siapa yang mengingatkan sesama tentang kedatangan bulan ini. Maka api neraka haram baginya.”

Sumber : Kompasiana

"Kiamat Internet" Bakal Melanda Dunia 9 Juli 2012 ?

WASHINGTON - Ancaman bagi kelangsungan akses internet seluruh dunia dirumorkan akan tiba pada 9 Juli 2012. Disebut-sebut tanggal tersebut merupakan hari "kiamat internet", akibat ulah darimalware bernama DNSChanger Trojan.

Malware tersebut menyebabkan para pengguna tidak dapat mengakses internet melalui perangkat personal computer. DNSChanger akan menginfeksi sistem operasi Windows PC, Mac dan routers di seluruh dunia.

Walau ini tampaknya baru merupakan rumor, namun ini bisa dimanfaatkan oleh hackers untuk membajak lalu lintas web milik korban. Kemudian, hackers bisa mengubah rute ke situs mereka untuk tujuan jahat.

Setelah Federal Bureau of Investigation (FBI) dalam "Operation Ghost Click" menangkap hackers pada November tahun lalu, FBI mengatur server sementara untuk tetap menjaga komputer terinfeksi dengan Trojan untuk sementara. Sehingga, pengguna dapat membersihkannya. Mereka memutuskan 9 Juli 2012 adalah waktu untuk menon-aktifkan server tersebut.

Melalui situs F-secure menerangkan, DNSChanger merupakan Trojan yang mengubah Domain Name Server (DNS) pada sistem yang terinfeksi. Trojan tersebut mampu mengalihkan lalu lintas internet ke situs yang tidak diinginkan dan berpotensi ilegal.

Trojan biasanya memiliki size kecil, sekira 1,5 kilobyte. Dirancang untuk mengubah value Registry Key pada 'NameServer' ke alamat custom IP. Alamat IP ini biasanya dienkripsi dalam tubuh Trojan. Sebagai hasil dari perubahan ini, komputer korban akan mengontak dengan server DNS yang baru.

Sumber : Okezone

Minum Susu Bikin Gemuk! Benar Nggak ya?

Saprol Media, Bandung - Orang Indonesia masih banyak yang tidak membiasakan diri meminum susu meskipun mengetahui manfaatnya bagi kesehatan. Salah satu penyebabnya adalah karena masih banyak beredar mitos-mitos yang keliru mengenai susu. Susu dianggap dapat menyebabkan kegemukan atau gangguan lain yang tak menyenangkan.

"Orang banyak yang takut meminum susu sapi karena takut gemuk. Bahkan beberapa orang menyebutkan minum susu bisa menyebabkan hiperkolesterol. Ada juga orang yang kemudian mengalami mual setelah minum susu," kata Dr Fiastuti Witjaksono, Sp.GK (K), Dokter Spesialis Gizi Klinik dalam acara Media Outing di Djadoel Village, Bandung, seperti ditulis Senin, (4/6/2012).

Mitos ini sungguh keliru. Kandungan kalori dalam susu hanya sekitar 60 kalori dalam 100 gram. Bahkan kandungan ini dapat lebih rendah lagi pada produk susu yang rendah lemak. Sebagai perbandingan, rata-rata orang memakan sekitar 1500-2000 kalori per hari. Maka asupan kalori yang diperoleh dari susu tak akan bisa membikin gemuk.

Menurut dr Fiastuti, orang banyak yang takut gemuk setelah meminum susu karena suka mengonsumi susu full cream. Susu full cream kandungan lemaknya lebih tinggi dibanding susu cair karena belum dipisahkan lemaknya. Sayangnya, proses pemisahan lemak inilah yang kemudian membuat harga susu cair lebih mahal.

Sedangkan untuk rasa mual yang dialami setelah minum susu, hal itu disebabkan adanya individu yang mengalami intoleransi laktosa, yaitu kondisi di mana tubuh tidak dapat mencerna laktosa dengan baik. Penyebabnya adalah karena sejak kecil kurang terbiasa meminum susu sehingga enzim pencernaan yang berfungsi mengolah susu kurang berkembang dengan baik.

"Untuk mengatasinya, awali dengan minum susu yang tidak mengandung laktosa, kemudian meningkat menjadi yang rendah laktosa. Jika pencernaan sudah bisa mentolerir, maka baru bisa benar-benar mencerna susu biasa dengan kandungan laktosa yang tinggi," kata dr Fiastuti.

Selain itu, dr Fiastuti juga memberikan tips kepada orang yang memiliki intoleransi laktosa agar tetap mendapat asupan kalsium dari susu lewat yoghurt. Karena telah difermentasi, laktosa dalam yoghurt sudah diubah menjadi laktase yang mudah dicerna perut.

Sumber : detikHealth

Minum Air Putih Jauhkan Anda dari Diabetes

Saprol Media - Studi para ilmuwan merekomendasikan, mengganti minuman bersoda dan jus buah dengan air putih dapat menurunkan risiko kaum perempuan dari penyakit diabetes. Bahkan, riset yang digagas peneliti dari Harvard School of Public Health itu mengindikasikan, mengganti minuman manis dengan air putih dapat pula membantu mencegah gangguan metabolisme.

Temuan ini didasarkan pada kebiasaan minum sekitar 83.000 wanita, yang diikuti selama lebih dari satu dekade. Peneliti utama Dr Frank Hu mengatakan, temuan ini juga menunjukkan bahwa minuman manis tidak baik untuk risiko diabetes.

Dalam kajiannya, Dr Hu dan timnya mengumpulkan data responden yang terlibat dalam Nurses Health Study untuk melacak kesehatan dan gaya hidup puluhan ribu perempuan di seluruh AS. Penelitian ini melibatkan 82.902 wanita yang menjawab pertanyaan tentang diet dan kesehatan mereka selama rentang 12 tahun. Seiring waktu, sekitar 2.700 dari mereka mengalami diabetes.

Kajian menunjukkan, banyaknya seorang wanita mengonsumsi air minum sepertinya tak memengaruhi risiko diabetes. Mereka yang minum lebih dari enam gelas air putih sehari memiliki risiko yang sama dengan wanita yang minum kurang dari satu gelas sehari.

Namun, partisipan yang menenggak minuman manis dan jus buah terkait dengan risiko diabetes yang lebih tinggi—sekitar 10 persen lebih tinggi untuk setiap gelas yang dikonsumsi setiap hari.

Peneliti memperkirakan bahwa jika wanita mengganti segelas minuman bersoda atau jus buah dengan segelas air putih, risiko diabetes mereka akan turun sekitar 7 atau 8 persen.

"Karena penyakit diabetes begitu umum dalam masyarakat kita, jadi walaupun hanya mengalami penurunan risiko 7 atau 8 persen, sudah cukup besar dalam hal populasi," kata Dr Hu.

Sekitar 10 persen perempuan atau 12,6 juta masyarakat di Amerika Serikat mengidap diabetes. Setiap pengurangan 7 persen berarti ada 10 dari 100 wanita akan terbebas dari ancaman diabetes. 

Dr Hu, yang memublikasikan temuannya dalam American Journal of Clinical Nutrition, juga menemukan bahwa kopi tanpa gula atau teh mungkin menjadi alternatif yang baik untuk mengganti minuman manis.

Para peneliti memperkirakan, mengganti segelas minuman bersoda atau jus buah dengan segelas kopi atau teh tanpa gula bisa mengurangi risiko diabetes dari 12 persen sampai 17 persen.

Dr Hu mengatakan, penelitian ini sangat penting untuk menunjukkan bahwa jus buah bukanlah pilihan terbaik sebagai pengganti minuman bersoda atau minuman manis.

"Kenyataannya adalah jus buah mengandung jumlah kalori yang sama dan gula sebagai minuman ringan," paparnya.

Intinya, kata Hu, air putih adalah salah satu yang bebas kalori dan merupakan pilihan minuman yang terbaik. Jika ingin memberikan rasa pada air minum, Anda bisa menambahkan lemon atau jeruk nipis.

Sumber : Kompas

Akhir 2012, Sistem Operasi Ubuntu Mendarat di Smartphone

Saprol Media, NEW YORK - Sistem Operasi (OS) Ubuntu akan tersedia untuk perangkat smartphone, Para petinggi Canonical telah mengisyaratkan akan merilis sistem operasi tersebut pada akhir tahun ini, namun untuk tanggal, perusahaan meminta para user untuk bersabar menunggu.

 

Dilansir Cio (5/6/2012), Global Marketing Manager di Canonical, John Barnard mengatakan, "Canonical akan membuat pengumuman untuk OS Ubuntu segera mendarat di smartphone akhir tahun ini, saat ini perusahaan tengah mengembangkan sistem operasi tersebut untuk perangkat OS.”

 

Namun, ketika bicara soal peluncuran sistem operasi tersebut, Canonical Founder Mark Shuttleworth mengatakan, "mungkin, namun kami tidak akan ungkap kapan tanggal pasti peluncurannya."

 

Barnard menanggapi komentar Shuttleworth, ia mengatakan “OS Ubuntu untuk smartphonekemungkinan rilis tahun depan, namun kami belum memastikan kapan tanggal peluncurannya.”

 

“Semua jenis sistem operasi Ubuntu untuk smartphone tidak akan tersedia untuk diunduh, namun akan tersedia langsung di perangkat smartphone. Kami juga tidak akan memberikan informasi detil tentang sistem operasi. Saat ini, kami meminta banyak pihak untuk menunggu hingga perusahaan resmi rilis sistem operasi tersebut akhir tahun ini,” kata Barnard.

 

Setelah memakan waktu yang cukup lama, Canonical akhirnya mengumumkan mengembangkan sistem operasi Ubuntu untuk ponsel dan tablet tahun lalu. Versi awal dari Ubuntu tersedia untuksmartphone,namun tidak akan tersedia untuk versi OS desktop dan server.

 

Melalui pameran dagang Computex, Canonical mengisyaratkan kesiapan Ubuntu untuk smartphone dengan menggabungkan versi dari OS dengan Android. Selain itu, perusahaan juga menunjukkan sebuah smartphone yang dapat menjalankan dua sistem operasi sekaligus, yaitu menjalankan Android dan Ubuntu berdampingan.

Sumber : Okezone

Asus Transformer AiO Pakai Android dan Windows 8

Saprol Media, TAIPEI - Asus mengeluarkan komputer desktop baru yang diibekali layar sentuh. Uniknya, desktop ini berjalan menggunakan sistem operasi Windows 8 dan Android.

Diwartakan Cnet, Selasa (5/6/2012), selain itu, pengguna juga bisa melepas layar sentuh itu dari layar dan mengubahnya menjadi tablet berukuran 18,4 inci. Tampaknya akan menarik untuk melihat performa baterai Transformer AiO saat dilepaskan dari docking-nya.

Meskipun Transformer AiO melakukan boot up pada Windows 8, tapi penggunanya dapat beralih ke Android dengan satu sentuhan tombol. Perangkat ini akan berguna, jika pengguna ingin banyak memainkan permainan hanya tersedia pada Android.

Layar tersebut merupakan layar LED backlit dengan fitur 10-point multi-touch. Perangkat ini masih bisa beralih antara Windows 8 dan Android saat dilepaskan dari docking-nya.

Transformer AiO ini diumumkan di ajang Computex 2012 di Taipei. Sayangnya, Asus belum mengumumkan harga atau ketersediaannya. Mereka juga belum mengungkap Android versi manakah yang diadopsi perangkat ini.

Sumber : Okezone

IPv6 Solusi Antisipasi Kejahatan Internet

MEDAN - Masih dijadikannya Internet Protocol versi 4 (IPv4) sebagai sistem penamaan identitas internet di Indonesia, membuat langkah antisipasi kejahatan internet masih sulit dilakukan.

Keterbatasan jumlah Internet Protocol (IP) dengan IPv4 yang 4 miliar tentunya tak cukup untuk menampung seluruh kebutuhan masyarakat global. Padahal IP yang selayaknya identitas di jaringan internet harus dipertanggungjawabkan oleh pemiliknya.

"Keterbatasan pada IPv4 memaksa provider untuk memberikan IP dynamic yang berubah-ubah pada usernya. Kondisi ini membuat pengawasan terhadap penggunaan akses internet menjadi sulit akibat identitas yang random itu," terang Wakil Ketua Asosiasi Pengusaha Jasa Internet Indonesia (APJII) Samuel Pengarapen pada Okezone (4/6/2012).

Samuel menambahkan, sudah saatnya kini Indonesia ikut menggunakan IP versi 6 (IPv6) yang jumlahnya nyaris tak terbatas. Karena dengan menggunakan IPv6 ini akan tersedia cukup banyak IP untuk dibagikan pada setiap user. 

Sehingga provider internet tak lagi perlu melakukan penggunaan IP dynamic. Jumlah IP di IPv6 ini mencapai 340 miliar, Jadi sangat tak terbatas. 

Kalau semua pengakses internet terdaftar secara dedicated (sesuai identitas), maka pengawasan lebih mudah dilakukan. 

“Sehingga, jika terjadi kejahatan internet seperti penipuan, pemalsuan dan bahkan terorisme bisa langsung diketahui siapa yang bertanggungjawab,” jelasnya.

Disamping dari sisi keamanan, keberadaan IPv6 ini juga akan membuat modernisasi kehidupan masyarakat menjadi lebih cepat. 

Karena dengan ketersediaan perangkat yang cukup canggih saat ini maka, akan memudahkan banyak alat elektronik dapat diakses dan dikendalikan secara lebih mudah dengan jaringan internet. 

"IP nya kan tak terbatas, jadi semua alat elektronik bisa dikasih IP dan dikendalikan jarak jauh dengan handset. Jadi ke depan kita bisa monitor CCTV di rumah hanya dari handphone kita," ungkapnya.

Sumber : Okezone